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こんなに続くと

 

9月の下旬に入るというのに、まだ暑い

 

こんなに暑い日が続くと

いろんな不調が

 

ちらほらり

 

 

そんな時には

 

「下腿伸ばし」

 

ふくらはぎをしっかり伸ばそ

 

 

無理なら

 

足首をぐーるぐるしたり

 

趾をグーパーしたり

 

 

とにかく

からだの地面に近い部分を活性化しよう

 

 

腰の痛む貴方にも

 

夏の暑さで心臓に負担のかかってる貴方にも

 

エネルギーが頭に上がりすぎて感覚器が過敏に反応してる貴方にも

 

 

きっと、助けになるよ

 

 

 

#下腿伸ばし
#ふくらはぎ
#エネルギーを全身にまわす

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